Упражнения для живота. Секреты плоского животика. Елена Силка


Letyshops dummy Закрыть рекламу

Смотреть видео Упражнения для живота. Секреты плоского животика. Елена Силка онлайн, скачать на мобильный.

61, 711
2, 022   |   16
Happy Body   |   1 год.
Поделиться этим видео
Описание видео

Упражнения для живота. Секреты плоского животика. Елена Силка - POHUDEESH.RU - Как похудеть видео. Скачать бесплатно!

Хотите иметь плоский животик и тонкую талию? Делайте эффективный комплекс упражнений для живота вместе с Happy Body!
Подпишитесь: http://vk.cc/4RToxb

Сегодня мы будем делать упражнения для живота и я вам расскажу свои секреты плоского животика. У меня есть 3 секрета которыми я с вами поделюсь.

1секрет.
Никаких углеводов на ночь.
Я не ем никаких углеводов в последний прием пищи, это приблизительно за 3 часа до сна. Никаких каш, макарон, хлеба, конфет, шоколадок, булок, картошки. Я обычно ем белки, это куриная грудка, индейка, рыба, либо море продукты с небольшим количеством овощей.

2 секрет.
Невидимые упражнения, растяжка.
Я 3 - 4 раза в день делаю невидимые упражнения для животика:

1:31 Напряжение живота: 1 минута
2:08 Напряжение мышц пресса: 1 минута
2:22 Растяжка: 1 минута

3 секрет.
Комплекс упражнений.

3:12 Подъём ног: 30 секунд
4:08 Наклоны лёжа: 30 секунд
4:52 Подъём ног: 30 секунд
5:31 Наклоны лёжа: 30 секунд
6:10 Кошка: 30 секунд

Вот такие вот вот у меня секретики плоского живота, которыми я с вами с радостью поделилась.

Музыка:
0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F
3:02 Venus http://goo.gl/8NFOlu
6:53 Golden Days http://goo.gl/7wI4HK

Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Инстаграм:http://instagram.com/happybody.tv
Google+: http://plus.google.com/+happybodytv

Ссылка на страницу с видео:

Ссылка HTML на страницу с видео:

Код для вставки плеера:

Упражнения для живота. Секреты плоского животика. Елена Силка - POHUDEESH.RU - Как похудеть видео. Скачать бесплатно!

Комментировать

Close
//-->