11 Секретов Правильного Питания. Как Быстро Похудеть? Елена Силка


Letyshops dummy Закрыть рекламу

Смотреть видео 11 Секретов Правильного Питания. Как Быстро Похудеть? Елена Силка онлайн, скачать на мобильный.

61, 671
2, 023   |   30
Happy Body   |   1 год.
Поделиться этим видео
Описание видео

11 Секретов Правильного Питания. Как Быстро Похудеть? Елена Силка - POHUDEESH.RU - Как похудеть видео. Скачать бесплатно!

Как правильно питаться и при этом быстро похудеть? В этом видео вы узнаете 11 секретов по правильному питанию.
Подпишитесь: http://vk.cc/4RToxb
Мой Instagram: http://instagram.com/fitness_club_home
Канал "Культурная Революция": http://www.youtube.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg?sub_confirmation=1

Сегодня я вам расскажу 11 секретов для быстрого похудения. Ну что начнем с секретиков?

1:55 Секрет №1:
Самый первый и самый невидимый совет - это следить за количеством съеденной пищи. Мы не всегда видим считаем свои калории очень хорошо помогает дневник-питания.

3:06 Секрет №2:
Исключить сладкое и мучное из рациона.
Если задача действительно стоит - похудеть быстро, исключайте сладкое, мучное и конечно же сладкие газированные напитки.

3:51 Секрет №3:
Ограничить соль и ненатуральные приправы, которые вызывают аппетит.
Вместо этого них зелень: укроп, петрушку, кинзу, мяту, тмин и др.

4:48 Секрет №4:
Питаться чаще. Используйте больше овощей и фруктов, особенно капусту (белокочанную и морскую), кабачки.

5:29 Секрет №5:
Ешьте горячую жидкую пищу. Супчики помогут похудеть.
Они имеют низкую калорийность, быстро насыщают, и долго перевариваются.

6:21 Секрет №6:
Начинать обед и ужин не с основного блюда, а с низкокалорийной закуски.

7:26 Секрет № 7:
Соблюдать питьевой режим.
Недостаток воды в организме ведет к замедлению обмена веществ, ее недостаток негативно влияет на расщепление жиров и так же приводит к преждевременному старению.

8:27 Секрет №8:
Перед едой, за 30 минут, выпить стакан воды.
Это наполнит желудок, и вы съедите меньший объём пищи.

9:09 Секрет №9:
1-2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни для похудения.
Разгрузочные дни это прекрасное средство для похудения.

10:31 Секрет №10:
Есть медленно, не глотать поспешно, хорошо прожевывать каждый кусочек.
В слюне содержатся ферменты, которые слегка расщепляют кусочки пищи. Пища, хорошо прожеванная и обработанная слюной, лучше переваривается и происходит быстрое насыщение.

11:30 Секрет № 11:
Выполнять тренировки.
Конечно сколько же мы не говорили о питании. Питание не заменит тренировки, те тренировки которые дают мгновенный эффект.

Вот и всё. С вами была Елена Силка и 11 секретов по правильному питанию или как быстро похудеть?

И как всегда желаю самого вам лучшего,самого доброго, вдохновляйтесь, идите к своим целям и никогда не сдавайтесь. Жизнь одна, только одна.
И помните ваши мечты, в ваших руках.
Я вас люблю, целую, обнимаю.

Да прибудет с вами сила, силушка.

Музыка:
00:00 Good feeling http://goo.gl/PHwq8F
01:54 Venus http://goo.gl/8NFOlu
08:10 Streamline http://goo.gl/hpvR97
13:56 Call In The City http://goo.gl/fynUub

Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Google+: http://plus.google.com/+happybodytv

Ссылка на страницу с видео:

Ссылка HTML на страницу с видео:

Код для вставки плеера:

11 Секретов Правильного Питания. Как Быстро Похудеть? Елена Силка - POHUDEESH.RU - Как похудеть видео. Скачать бесплатно!

Комментировать

Close
//-->