Упражнения для Ног. Делаем Стройные Ножки. Татьяна Меломед


Roskosmetika Закрыть рекламу

Смотреть видео Упражнения для Ног. Делаем Стройные Ножки. Татьяна Меломед онлайн, скачать на мобильный.

40, 842
948   |   37
Happy Body   |   2 год.
Поделиться этим видео
Описание видео

Упражнения для Ног.  Делаем Стройные Ножки.  Татьяна Меломед - POHUDEESH.RU - Как похудеть видео. Скачать бесплатно!

Делайте эффективный комплекс упражнений для любимых ножек вместе с Happy Body!
Подпишитесь: http://vk.cc/4RToxb

Не все мы даем должную нагрузку на свои ноги. И большую часть года мы одеваем джинсы и запускаем свои ноги. И сегодня я подготовила комплекс упражнений направленный на похудение наших ножек.

Начнем тренировку с разминки. Это может быть бег на месте, шаги на месте, приседания.

0:32 Приседания: 2-3 минуты
2:13 Выпады в сторону с подъёмом колен: 20 х 2 раз
3:35 Кардио: 20 х 2 раз
4:50 Выпады: 20 х 2 раз
6:54 Кардио: 20 х 2 раз
7:54 Выпады назад с махом ног: 20 х 2 раз
8:59 Кардио: 12 - 20 раз

Помните, что добиться красивых ног сможет только та девушка, которая не мечтает, а делает. Такие упражнения я включаю своим девчонкам на тренировке и мы их выполняем 1 раз в неделю. Наши мышцы без нагрузки теряют форму. Так что постоянно занимайтесь и все будет хорошо.

Музыка:
0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F
0:32 Venus http://goo.gl/8NFOlu
4:50 Streamline http://goo.gl/hpvR97
9:43 Call In The City http://goo.gl/fynUub

Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Instagram: https://instagram.com/happybody_home
Google+: http://plus.google.com/+happybodytv

Ссылка на страницу с видео:

Ссылка HTML на страницу с видео:

Код для вставки плеера:

Упражнения для Ног.  Делаем Стройные Ножки.  Татьяна Меломед - POHUDEESH.RU - Как похудеть видео. Скачать бесплатно!

Комментировать

Close
//-->