Чёрный список упражнений для девушек


Letyshops dummy Закрыть рекламу

Смотреть видео Чёрный список упражнений для девушек онлайн, скачать на мобильный.

608, 580
6, 903   |   746
Oksana Bogodukhova   |   2 год.
Поделиться этим видео
Описание видео

Чёрный список упражнений для девушек - POHUDEESH.RU - Как похудеть видео. Скачать бесплатно!

Добро пожаловать на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCYlkq5uqfFDIJTpMI--CiYQ/featured?v=OLDJ1iQd6Ks
https://vk.com/obogodukhova
https://www.instagram.com/obogodukhova
1.Упражнения, увеличивающие трапецию
1.1. шраги с гантелями, со штангой, вращения плечами с гантелями;
1.2. тяга гантелей, штанги, нижнего блока к подбородку;
1.3.подъем гантелей или штанги перед собой выше паралели с полом;
1.4.махи с гирей(упр.из crossfit);
2.Упражнения, увеличивающие косые мышцы живота
2.1.подъем корпуса из положения вниз головой;
2.2.наклоны с гантелями ;
3.Упражнения, увеличивающие квадрицепсы
3.1. выпады с гантелями/штангой вперед;
3.2. проходка с гантелями/штангой;
3.3. разгибание ног, сидя в тренажере

Хотите сделать свою форму лучше? Заходите к нам на сайт http://trenirovkionline.ru

Ссылка на страницу с видео:

Ссылка HTML на страницу с видео:

Код для вставки плеера:

Чёрный список упражнений для девушек - POHUDEESH.RU - Как похудеть видео. Скачать бесплатно!

Комментировать

Close
//-->